卡內基快樂學

解除憂慮四步驟

1.準確寫出我正面對的憂慮

2.在這情況，我能做什麼？

3做出決定

4.付諸行動

而讓憂慮遠離的習慣

1.保持忙碌，憂慮的人讓自己忙碌到忘了自我，才不會陷入絕望中而枯萎

2.放開小事

3.用概率戰勝憂慮（數字會說話）

4.直面事實，接受事實

5.為憂慮設定底線，憂慮也有個止損點

6.不要為過去的事憂慮：智慧的人永遠不應失敗而悲嘆，他會輕鬆地尋找減輕損失的方法

讓你接近快樂的可能方法

1.付出，但不求回報（不要低估人性的貪婪）

2.不想著報復

3.珍惜擁有的

4.做自己

如何培養批評抗體？

1.人紅是非多

2.不去理睬不公正的批評，凡事盡力而為，然後撐起保護傘，讓責備從身旁流過

3.學會自我反省，紀錄做過的蠢事，並批評自己。主動尋求公正的有幫助的有建設的批評。

良好工作習慣

1.把事情安排井然有序

2.處理事情有輕重

3.當機立斷、立刻行動

4.學會領導、權力下放和監督