拯救未來的我 — 心得

拯救未來的我 — 心得¶

“後悔”這種情緒可以協助人們在未來避免再次犯錯，但糾結於後悔的情緒過多反而會讓人無法高效的做事，要記得選擇越多時，做出非最佳選擇的可能性也越高。

以心理學觀點，自我控制的本質不是對立，而是協商，看見未來的我，確定未來目標以及價值，權衡利弊後跟現在的我達成協議做出行為

訂立某些目標卻達不到，也可能是設計機制出問題，生物學角度，人們需要環境搭配誘因，才能逐漸形成習慣

而一次次成功習慣的堆積，逐步建立起”自我效能”，也就是個體對自己在特定情境中能否達成目標抱持的態度或信念

其實本書主要還是以心理學論點出發，搭配上自我效能以及成長心態，配合簡單提問，描述怎樣避免後悔，在現在設定合理目標，朝向未來同時培養起自我強大的心態