輕量化登山，裝備篇

輕量化登山，裝備篇¶

現在很多人都在談爬山輕量化，但爬山畢竟不是軍備競賽，花大錢買到最輕最少的裝備並非必要。一物多用，例如用水袋當枕頭；提高身體對舒適的定義，例如能夠接受較低的溫度、節省喝水，也都可以減少衣物或水的重量。不帶最輕的裝備，例如椅子，可以用塑膠墊或直接席地而坐，省下椅子的重量。鍛鍊身體，提高身體對於“輕重量”的定義。最後，不要為了追求輕量化而遺漏救命裝備，導致更大的危險。

衣物¶

基本概念仍舊是三層洋蔥式內中外層穿法：

• 內層：排汗，直接接觸人體。如果容易過敏，須避開過敏材質，常見有排汗衣或美麗諾羊毛衣。
• 中層：保暖用，利用留住熱空氣讓身體維持暖度。常見類別有羽絨衣或化纖衣，都是靠填充物來增加衣物空氣（蓬鬆感），在同樣重量下通常保暖佳，但遇到濕氣容易喪失保暖性，適合靜態活動，例如營地修整或休息時。化纖優點是即使濕了仍有保暖性。另一類別是透過抓絨或刷毛，例如 Polartec 等，把衣物刷出絨後，可以保有空氣。
• 外層：阻擋外界影響因素，例如擋風可以穿風衣，擋雨可以穿雨衣或透氣薄膜的衣物。
  人體對於下半身環境溫度忍受較好，但仍須依據天氣和氣溫搭配。如冬天下雨需要雨褲，夏天沒有失溫風險時，選擇快乾材質也是一種方向。另外，熱量也會從頭頂散失，可以選擇有帽兜的外套或帽子。魔術頭巾可以用來包住臉部、脖子或做成海盜帽包住頭，也是登山好選擇。

示範影片: https://www.youtube.com/watch?v=xQtT30QKyeM

背包輕量化¶

可以把過長的背帶剪掉，有些背負系統導致包體空重很重。背包套雖然可以防水，但其實不全面，更重要的是背包內部的大垃圾袋去保護背包的東西。食材和烹飪器材也可以減量。

鞋子¶

鞋子可以分成高中低筒，筒身越低防水性能和保護性越差，但活動度較好重量較輕，適合經驗豐富的使用者。筒過低時，碰上下雨，即使鞋面是防水材質，雨水也會從褲子滑落，因此需要鞋綁，鞋綁要放在雨褲內，防止雨水從縫隙中滑落鞋子中。另一種材質的鞋子是雨鞋，優點是橡膠材質防水不吸水，乾燥快，但重量較重且需要額外鞋墊作為緩衝，也需要搭配護踝保護腳踝避免扭傷。

雨鞋爬山注意事項:https://www.youtube.com/watch?v=0InVfl5AkCw

睡袋¶

材質通常是羽絨，標示上會有舒適溫度。有些網路建議環境溫度-5°C作為挑選的舒適溫度，相對重量較多。如果要追求輕量化，另一個做法是較冷時把外套穿上一起睡覺，或準備熱水瓶抱著入睡當作熱源。地墊常見材質有泡棉睡墊、充氣睡墊，睡墊的用途是隔絕地面傳上來的濕氣與冷氣。使用睡袋時，背壓住羽絨，基本失去保暖的空氣層，因此需要物理阻隔。泡棉睡墊優勢是重量輕，雖然體積較大，但睡覺時主要需要的是身體這段的阻隔，可以適當裁切泡棉墊進一步減輕重量，頭部靠枕頭，腳可以放登山袋，這是充氣睡墊無法辦到的。睡袋在沒有睡眠時，也可以當作座墊使用。

帳篷¶

帳篷可以分為自立帳與非自立帳。自立帳搭建完畢時可以站立，也可以移動。非自立帳的營柱為了輕量化，有時需要使用登山杖做支撐。依照層數可以分為單層帳或內外帳。單層帳只有一層外帳，當內外溫差大時，內部容易反潮。內外帳分開可以較有效避開這問題。單層帳也可能遇到灌風，這時搭設技巧或用物體擋風就比較需要注意。

帳篷類型比較（自立帳 vs. 非自立帳）

帳篷層數比較（單層帳 vs. 內外帳）